Jika Anda ingin memperbesar payudara Anda tanpa operasi atau metode
berbahaya lainnya, Anda tak sendirian. Banyak wanita saat ini beralih ke
metode alami demi mendapatkan payudara yang lebih besar tanpa
membahayakan. Latihan rutin dan berdiet bisa menjadi pilihan agar
payudara Anda membesar.
Berikut yang bisa wanita lakukan agar payudaranya membesar dengan cara alami melalui diet dan latihan seperti dikutip dari Wikihow
1. Tambah berat badan Anda
Payudara paling banyak terdiri
dari jaringan ikat lemak. Jika Anda sangat kurus, tambahlah beberapa
kilogram berat badan Anda sehingga membantu mengisi payudara Anda.
Tapi
ingat, setiap wanita berbeda ketika gemuk. Sehingga wanita yang bisa
menggunakan metode ini jika memiliki kecenderungan menambahkan berat
badan di dada, lawan dari paha, perut, dan bagian tubuh lainnya.
Apabila
ingin menambah berat badan, penting bagi wanita mengikuti diet sehat.
Perbanyak protein tanpa lemak, lemak sehat, dan karbohidrat kompleks dan
ingat tetaplah aktif.
2. Membangun otot dada dengan menekan dada
Membangun
otot di bawah payudara Anda sehingga membantu meningkatkan ukuran,
kekencangan, dan gairah. Lakukan penekanan di dadaBerbaring terlentang
dengan lutut di tekuk dan kaki Anda rata di lantai. Pegang satu dumbbell
di masing-masing tangan dengan siku ditekuk 90 derajat. Gunakan
otot-otot dada untuk mengangkat beban ke arah langit-langit dan
menyentuhnya bersamaa. Lakukan tiga set sebanyak 15 pengulangan sebanyak
3-5 kali dalam seminggu.
3. Lakukan push up
Mulailah dengan push up dan tekuk lengan Anda untuk menurunkan tubuh
Anda ke lantai. Sekarang gunakan lengan dan dada ke posisi semula.
Pastikan menjaga punggung tetap lurus dan pinggul ditinggikan sehingga
tubuh Anda tetap dalam garis lurus. Lakukan tiga set dengan 15 repetisi
dalam 3-5 kali per minggu.
CARA MEMPERBESAR PAYUDARA ALAMI
Published:
2015-03-01T09:10:00+07:00
Title:Cara Agar Payudara Besar Dan Bulat
Rating:
5 On
22 reviews
